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Archivos de:Reflexiones de una psicóloga

La silla caliente y la silla vacía

La técnica de la silla vacía

La técnica de la silla vacía es una técnica proyectiva, expresiva e integradora con infinidad de usos terapéuticos. Facilita la conexión con nuestro mundo emocional y corporal, flexibiliza defensas psicológicas y da cabida a nuevas formas de entender y abordar conflictos personales.
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Estrés: Qué es, para qué sirve y cómo aprender a gestionarlo

El estrés es una respuesta psicofisiológica que, a priori, es sana y necesaria. Nos sirve para poner al organismo en alerta cuando un peligro acecha. El estrés en equilibrio u homeostasis, nos mantiene vivos, despiertos, activos y facilita la resolución de tareas, la anticipación de posibles obstáculos y la activación necesaria para llevar a cabo con éxito nuestros retos cotidianos. El problema viene cuando nos mantenemos de forma continuada en esta activación que no es acorde con el ambiente (es decir, no hay una amenaza real) y no damos espacio a lo que verdaderamente necesitamos, a aquello necesario para nuestro equilibrio orgánico y vital (tal vez descansar, coger aire, poner límites o empezar a reconocer nuestro miedo).
Silvia Suja - Psicóloga y Terapeuta Gestalt Barcelona

ALEGRÍA: una emoción de apertura, goce y relación

La alegría: una aproximación Hoy nos acercamos a una de las emociones más exitosas y aclamadas: la alegría. Para ello, empezaremos por tomar su definición como punto de partida. Según la RAE, la alegría es el sentimiento grato y vivo que suele manifestarse con signos exteriores. En una segunda acepción encontramos que son las palabras, […]
Silvia Suja - Psicóloga y Terapeuta Gestalt Barcelona

Senderismo Consciente: la cima de la Gallina Pelada

    “CADA PASO DEL CAMINO ES UNA MONTAÑA CORONADA” Vive una experiencia plena y consciente. Disfruta de la naturaleza, camina y llega a la cima a cada paso. Relaciónate contigo y con los otros. Y déjate sorprender por un día lleno de propuestas para crecer. QUÉ HAREMOS? Haremos una ruta hacia la cima de […]
Silvia Suja - Psicòloga i Terapeuta Gestalt Barcelona

Reflexiones de una psicóloga que va a terapia

¿Porqué un psicólogo o un psicoterapeuta va a terapia? ¿Acaso le pesa demasiado el malestar de sus pacientes? ¿O es el suyo propio? Partiendo de la base de que todos somos algo neuróticos, ¿un neurótico podrá acompañar en terapia a otro neurótico? ¿Qué beneficios aporta al cliente que el psicólogo asista a terapia? Estas son […]