• silvia@psicogestaltbcn.com | Tel. +34 662 259 573 | WhatsApp

Blog

"Cuaderno de anotar la vida"
com gestionar la tristesa

Com gestionar la tristesa

Com gestionar la tristesa? Per a què serveix? Avui en dia, ens costa horrors permetre’ns sentir la tristesa. L’evitem de totes les formes possibles. Si l’intuïm, automàticament ens posem en mode hiperactiu, en un moviment frenètic que no dóna lloc ni espai a l’emoció. Si la arribem a sentir, la ofeguem al pit o a […]
bon psicoterapeuta

Les tres H del bon psicoterapeuta

Ola Raknes, psiquiatre i psicoterapeuta noruec, deia que per ser un bon psicoterapeuta un havia de tenir o desenvolupar aquestes tres qualitats: Humanitat, Humilitat i Humor. Em sembla que són tres encerts i tres horitzons a no perdre de vista en la nostra tasca terapèutica (i per descomptat, a la vida). Ampliem una mica més […]
com gestionar l'estrès

Com aprendre a gestionar l’estrès?

L’estrès és una resposta psicofisiològica que, a priori, és sana i necessària. L’estrès ens serveix per posar l’organisme en alerta quan hi ha un perill. Això, en un sentit positiu i funcional es tradueix en infinitat de situacions quotidianes; activar-nos per a poder finalitzar una feina que hem de lliurar en un curt termini de […]
la cadira buida

La tècnica de la cadira buida

La tècnica de la cadira buida és una tècnica projectiva, expressiva i integradora amb infinitat d'usos terapèutics. Facilita la connexió amb el nostre món emocional i corporal, flexibilitza defenses psicològiques i dóna cabuda a noves formes d'entendre i abordar conflictes personals.